
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g d'oignon coupé en quatre
- 200 g de carottes en morceaux
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- 2 c. à café d'origan déshydraté
- 250 g de chou-fleur en fleurettes
- 150 g d'eau
- 200 g de petits pois surgelés
- du sel
- du poivre moulu
- 80 g de parmesan en morceaux
- 80 g de beurre froid en morceaux
- 180 g de farine de blé
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 512 kcal / 2133 kJ
- 蛋白質
- 18 g
- 脂肪
- 29 g
- 碳水化合物
- 41 g
替代食譜
Bâtonnets de brocoli au cheddar
55min
Pâtes à la spiruline et ratatouille d'été
1 h 45min
Boulettes de pois chiches à l'indienne
45min
Salade de lentilles aux poivrons
40min
Salade de courgette, lentilles corail et radis
50min
Lasagne chèvre et courgette
1 h
Crumble légumes d'été et sauce au fromage frais
50min
Gratin de pommes de terre, brocoli, comté et chorizo
55min
Crumble de carottes rôties aux lardons fumés et éclats de pistache
1 h
Gratin de chou-fleur, curry et lait de coco
45min
Quiche courgette-épinard à la feta
30min
Clafoutis de tomates cerise, courgettes et thym
50min