![Papillotes de brocoli et chou-fleur au cabillaud, sauce au curry Papillotes de brocoli et chou-fleur au cabillaud, sauce au curry](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/490984ed-8be6-4894-869a-9006c01530a9/Derivates/39a19f33-6dae-4142-b5c1-e639342d2e9b.jpg)
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 240 g de brocoli, en fleurette
- 240 g de chou-fleur, en fleurette
- 200 g de cabillaud, en petits morceaux
- 600 g d'eau
- 200 g de crème fraîche épaisse, 30% m.g. min.
- 1 c. à soupe de curry en poudre
- du sel
- du poivre moulu
-
4
brins de coriandre fraîche, ciselés
或 4 brins d'aneth frais, ciselés
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1020 kJ / 245 kcal
- 蛋白質
- 14 g
- 碳水化合物
- 7 g
- 脂肪
- 16 g
替代食譜
Cabillaud sauce coco-menthe, courgettes et quinoa aux oignons
50 分
Lieu vapeur, sauce au safran, tagliatelle de carottes et riz
1小時
Papillote de merlan et semoule de légumes
25 分
Boudins de poisson aux épinards et légumes vapeur
50 分
Gratin de pâtes au poisson et poireaux
1小時 10 分
Roulés de poireau farcis au poulet
55 分
Couscous au saumon
55 分
Papillote de merlu, semoule complète et légumes
40 分
Cabillaud vapeur au paprika, quinoa et courgettes
30 分
Dos de cabillaud, riz, épinards et sauce crémeuse au citron
30 分
Poisson vapeur au citron et légumes
40 分
Papillotes de saumon, courgettes et riz
40 分