難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 240 g de brocoli, en fleurette
- 240 g de chou-fleur, en fleurette
- 200 g de cabillaud, en petits morceaux
- 600 g d'eau
- 200 g de crème fraîche épaisse, 30% m.g. min.
- 1 c. à soupe de curry en poudre
- du sel
- du poivre moulu
-
4
brins de coriandre fraîche, ciselés
或 4 brins d'aneth frais, ciselés
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1020 kJ / 245 kcal
- 蛋白質
- 14 g
- 碳水化合物
- 7 g
- 脂肪
- 16 g
替代食譜
Parmentier de merlu, purée de courgettes et petits pois
1h 35min
Dos de cabillaud sur lit de carotte et fenouil, sauce crème moutarde
1h
Dos de cabillaud, riz, épinards et sauce crémeuse au citron
30min
Brochettes de cabillaud, boulgour et sauce au yaourt
45min
Lieu noir au curry et pommes de terre nouvelles
45min
Saumon mariné et purée de carotte
50min
Papillotes de saumon, courgettes et riz
40min
Églefin, beurre nantais et petits légumes
1h
Purée de carotte, filet de merlu, gremolata persil-citron
50min
Pavé de saumon sur lit de carottes et lentilles
55min
Papillotes de saumon, poireaux et ravioles
30min
Papillote de merlu, semoule complète et légumes
40min