Papillotes de brocoli et chou-fleur au cabillaud, sauce au curry

Papillotes de brocoli et chou-fleur au cabillaud, sauce au curry

4.2 52 評分

準備 10 分

總時間 35 分

4 portions

食材

240 g de brocoli en fleurette
240 g de chou-fleur en fleurette
200 g de cabillaud en petits morceaux
600 g d'eau
200 g de crème fraîche épaisse, 30% m.g. min.
1 c. à soupe de curry en poudre
du sel
du poivre moulu
4 brins de coriandre fraîche ciselés

4 brins d'aneth frais, ciselés

難易度

簡單

營養價值每 1 portion

蛋白質 14 g

卡路里 1020 kJ / 245 kcal

脂肪 16 g

碳水化合物 7 g

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