難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- ¼ c. à café de cumin en poudre
- ¼ c. à café d'origan déshydraté
- ¼ c. à café de coriandre en poudre
- 1 ½ c. à café de sel
- ¼ c. à café d'ail en poudre
- ½ c. à café de poivre moulu
- 4 filets de poisson blanc, sans la peau
- 15 g de feuilles de coriandre fraîche
- 600 g de tomates, coupées en quartiers
- 300 g d'oignons nouveaux, sans tiges
- 2 gousses d'ail
- 50 g d'huile d'olive
- 100 g de lait de coco
- riz cuit
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1538.9 kJ / 367.8 kcal
- 蛋白質
- 35.7 g
- 碳水化合物
- 13.3 g
- 脂肪
- 19.1 g
- 飽和脂肪
- 6.2 g
- 纖維
- 4 g
- 鈉
- 980.5 mg
替代食譜
Sauté de légumes et sauce aux cacahuètes
30min
Filets de poulet au miel et à la moutarde, purée de chou-fleur à l'ail
1h
Pâtes à la crème de pecorino, figues et pancetta
25min
Riz frit aux légumes, omelette et crevettes
50min
Galettes de poisson thaïes
30min
Saumon au sésame, crème de petits pois
1h
Boulettes de lieu, coco et légumes verts
55 分
Cabillaud au soja et au gingembre
40min
Pad thaï aux crevettes
45min
Poulet rôti aux épices et à l'orange, riz basmati et raisins secs
1h
Camembert feuilleté et compotée de figues
1h 50min
Pâtes crémeuses aux crevettes cajun
30min