裝置與配件
Poisson sauce coco
準備 15 分
總時間 35 分
4 portions
食材
-
¼ c. à café de cumin en poudre
-
¼ c. à café d'origan déshydraté
-
¼ c. à café de coriandre en poudre
-
1 ½ c. à café de sel
-
¼ c. à café d'ail en poudre
-
½ c. à café de poivre moulu
-
4 filets de poisson blanc, sans la peau
-
15 g de feuilles de coriandre fraîche
-
600 g de tomates coupées en quartiers
-
300 g d'oignons nouveaux sans tiges
-
2 gousses d'ail
-
50 g d'huile d'olive
-
100 g de lait de coco
-
riz cuit
難易度
簡單
營養價值 每 1 portion
鈉
980.5 mg
蛋白質
35.7 g
卡路里
1538.9 kJ /
367.8 kcal
脂肪
19.1 g
纖維
4 g
飽和脂肪
6.2 g
碳水化合物
13.3 g
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