
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Coliflor
- 700 - 800 g de ramilletes de coliflor
- 30 g de aceite de oliva
- 50 g de queso parmesano en trozos
- 30 g de pan blanco duro
- 1 cucharadita de orégano seco
- 1 cucharadita de albahaca seca
- ½ cucharadita de tomillo seco
- 1 - 2 pellizcos de pimienta molida
- 1 pellizco de sal
Tomate frito
- 800 g de tomate triturado en conserva
- 70 g de aceite de oliva virgen extra
- 1 - 2 cucharaditas de azúcar
- 1 - 2 cucharaditas de sal
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 407 kcal / 1702 kJ
- 蛋白質
- 12 g
- 脂肪
- 29.4 g
- 碳水化合物
- 29.6 g
- 纖維
- 8 g
- 飽和脂肪
- 6 g
- 鈉
- 1546.7 mg
替代食譜
Strudel de champiñones y espinacas
1小時 30 分
Plumas con pesto de alcachofa y berenjenas salteadas
30 分
Coliflor y brócoli gratinados con salsa de calabacín y yogur
35 分
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20 分
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Ensalada de pollo, manzana, coliflor y aguacate
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Ensalada de arroz con aliño de pesto rojo
40 分
Pastel de repollo
45 分
Tarta de queso de cabra y tomates cherry
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Bocados de coliflor y queso
45 分
Coliflor con pesto de pistachos
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Coliflor tika masala
30 分