Menú: Papillote mediterráneo de lubina, cuscús y vegetales

Menú: Papillote mediterráneo de lubina, cuscús y vegetales

4.5 18 評分

準備 10 分

總時間 30 分

2 raciones

食材

1 diente de ajo
25 g de cebolla
5 g de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
5 g de menta fresca (solo las hojas)
4 - 5 tiras de piel de limón (solo la parte amarilla)
100 g de cuscús
120 g de agua hirviendo
100 g de tomates cherry en mitades
3 pellizcos de sal
3 pellizcos de pimienta molida
2 filetes de lubina
2 chorritos de aceite de oliva
4 rodajas de limón
500 g de agua
1 pera sin piel ni semillas, en mitades
20 g de chocolate en 2 trozos
150 g de ramilletes de broccolini

150 g de ramilletes de brócoli

難易度

簡單

營養價值每 1 ración

鈉 355.1 mg

蛋白質 33.7 g

卡路里 1960 kJ / 469 kcal

脂肪 7.6 g

纖維 11.3 g

飽和脂肪 2.5 g

碳水化合物 72 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Menús completos 5 食譜
西班牙

Rápido y fácil 40 食譜
西班牙

您可能也會喜歡...

Salmón al horno con ensalada de quinoa

Salmón al horno con ensalada de quinoa

50 分

Hamburguesa de rape y salmón

Hamburguesa de rape y salmón

45 分

Menú: Bacalao con verduras. Clafoutis con frambuesas.

Menú: Bacalao con verduras. Clafoutis con frambuesas.

45 分

Ensalada de espelta con salmón y verduras

Ensalada de espelta con salmón y verduras

45 分

Salmón al horno con pesto de brócoli

Salmón al horno con pesto de brócoli

30 分

Salmón al sésamo y crema de guisantes

Salmón al sésamo y crema de guisantes

1小時

Papillotes de pescado con pak choi

Papillotes de pescado con pak choi

40 分

Ensalada de lentejas con berenjena asada

Ensalada de lentejas con berenjena asada

40 分

Espirales de calabacín con boloñesa de pavo

Espirales de calabacín con boloñesa de pavo

30 分

Brócoli asado con pesto de rúcula

Brócoli asado con pesto de rúcula

30 分

Papillote de salmón con tomates secos y cuscús

Papillote de salmón con tomates secos y cuscús

35 分

Corona de hojaldre, pera y gorgonzola

Corona de hojaldre, pera y gorgonzola

1小時