難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Tzatziki
- ½ - 1 diente de ajo
- 250 g de yogur griego
- 1 - 2 pellizcos de comino molido
- 1 cucharadita de sal
- 50 g de pepino pelado, sin semillas y en trozos
- 1 cucharada de zumo de limón
Pasta integral
- 1200 g de agua
- 1 cucharadita de sal
- 240 g de pasta seca integral
Presentación
- 70 g de maíz en conserva (escurrido)
- 40 g de aceitunas negras sin hueso
- 10 - 12 tomates cherry en mitades
- 1 pepino semi pelado, en rodajas de 3 mm por la mitad
- 2 pellizcos de eneldo seco
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 1468 kJ / 351 kcal
- 蛋白質
- 12.8 g
- 碳水化合物
- 51.4 g
- 脂肪
- 10.5 g
- 飽和脂肪
- 4.8 g
- 纖維
- 4.4 g
- 鈉
- 825.8 mg
替代食譜
Ensalada de arroz integral con pera, jamón y parmesano con vinagreta de frutos secos
55min
Tortiglioni en ensalada de moje murciano
30min
Ensalada griega de arroz
1h
Ensalada de pasta caprese
25min
Ensalada niçoise con emulsión de sardinillas
35min
Rollos de jamón cocido con pesto de rúcula
15min
Tortilla de pimientos y cherrys con queso fresco
15min
Ensalada de judiones, aguacate y atún
20min
Ensalada de cuscús y garbanzos con aguacate
30min
Ensalada de cuscús y garbanzos al estilo marroquí
45min
Ensalada con vinagreta de semillas de papaya
15min
Ensalada italiana de pasta con pesto
35min