難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 550 g de ramilletes de coliflor
- 500 g de agua
- 300 g de pechuga de pollo sin piel
- zumo de limón (de 1 limón)
- 4 cucharadas de aceite de oliva
- 2 manzanas Golden en rodajas finas
- 2 aguacates en rebanadas
- 50 g de espinacas baby frescas
- sal
- pimienta molida
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 458 kcal / 1916 kJ
- 蛋白質
- 22.2 g
- 脂肪
- 30.7 g
- 碳水化合物
- 27.8 g
- 纖維
- 12.2 g
- 飽和脂肪
- 4.6 g
- 鈉
- 98.1 mg
替代食譜
Ensalada griega con pollo
1小時 10 分
Espaguetis integrales con salmón a la naranja y champiñones salteados
50 分
Ensalada con salsa de yogur y albahaca
15 分
Ensalada de rúcula, frutos rojos y queso de cabra con anacardos
15 分
Ensalada de espinacas y ciruelas con vinagreta de mango
10 分
Ensalada de lombarda con higos secos y gorgonzola
10 分
Ensalada de batata con manzana, espinacas y quinoa
25 分
Ensalada de quinoa con remolacha y vinagreta de frambuesas
45 分
Ensalada de pepino con pollo salteado y granos de cereal
30 分
Ensalada de pollo con aguacate
30 分
Brócoli dorado con salsa de atún
20 分
Ensalada rápida de brócoli
5 分