難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
-
200
g alperce cortado em cunhas
或 200 g pêssego cortado em cunhas - 70 g cebola roxa cortada em cunhas
- 250 g tomate-cereja cortado em metades (ver dica)
- 180 - 200 g alface romana cortada em pedaços
- 1200 g água
- 1 ½ c. chá de sal, mais 2-3 pitadas
- 250 g massa curta, seca integral
- 1 dente de alho
- 30 g queijo parmesão
- 10 g folhas de manjericão
- 10 g sumo de limão
- 50 g azeite
- 2 pitadas de flocos de malagueta seca
- Folhas de manjericão q.b. p/ guarnecer
- 4 queijos burrata (50 g cada aprox.) (ver dica)
- Mistura de sementes q.b. p/ polvilhar
- Baguete q.b. cortada em fatias diagonais e torrada
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 2128.5 kJ / 508.7 kcal
- 蛋白質
- 25.4 g
- 碳水化合物
- 41.1 g
- 脂肪
- 27.2 g
- 飽和脂肪
- 12 g
- 纖維
- 3.1 g
- 鈉
- 1195.4 mg
替代食譜
Salada de arroz com atum
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Pernas de frango assadas com molho de cerveja
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Frango Tex-Mex e salada de quinoa
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1h
Omelete proteica
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Salada de feijão, abacate e atum
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Baguetes com pasta de atum
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