難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 160 g de gruyère, coupé en morceaux
- 300 g d'épinards surgelés
- 30 g de fécule de pomme de terre
- 2 c. à café de levure chimique (1 sachet)
- 80 g de jaune d'œuf
- 3 pincées de sel
- 2 pincées de poivre 5 baies
- 120 g de blanc d'œuf
- 2 tranches de jambon serrano
- 6 tomates cerise
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 880.3 kJ / 211.3 kcal
- 蛋白質
- 14.7 g
- 碳水化合物
- 6.7 g
- 脂肪
- 13.8 g
- 飽和脂肪
- 6.7 g
- 纖維
- 1.7 g
- 鈉
- 717.7 mg
替代食譜
Quiche courgette-épinard à la feta
30min
Timbale de poulet feuilletée
1h 10min
Crumble légumes d'été et sauce au fromage frais
50min
Soufflés épicés aux courgettes
1h
Boulettes de porc, courgettes et sauce au yaourt
40min
Roulés de poireau farcis au poulet
55min
Petits flans de courgette, pecorino, pancetta et basilic
50min
Flan de carotte, gouda et cumin
50min
Œufs cocotte à la carotte, au brocoli et à la mimolette
30min
Muffins courgette et saucisse farcis
40min
Flan de carotte au romarin et au chèvre
1h
Tarte tatin carotte et ricotta
3h 20min