難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 4 tomates à farcir (200 g chacune env.)
- 1 gousse d'ail
- 3 brins de menthe fraîche, équeutés
- 20 g d'huile d'olive
- 300 g de courgettes, détaillées en cubes (1-2 cm)
- 1 - 2 pincées de sel
- 100 g de thon à l'huile en boîte, égoutté et émietté
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 912 kJ / 218 kcal
- 蛋白質
- 9 g
- 碳水化合物
- 7 g
- 脂肪
- 16 g
- 飽和脂肪
- 2 g
- 纖維
- 3.5 g
- 鈉
- 179 mg
替代食譜
Omelette aux champignons et aux herbes
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Tarte salée au thon, aux œufs et aux câpres
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Pommes de terre et courgettes, sauce aux herbes
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Salade de courgette, riz et thon
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Salade de courgette aux olives et feta
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Boulgour au poivron, au concombre et à la courge
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Salade de thon, haricots et avocat
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Tarte au thon à la tomate
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Clafoutis de tomates cerise, courgettes et thym
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Clafoutis aux tomates cerise, mozzarella et basilic
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