難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 4 tomates à farcir (200 g chacune env.)
- 1 gousse d'ail
- 3 brins de menthe fraîche équeutés
- 20 g d'huile d'olive
- 300 g de courgettes détaillées en cubes (1-2 cm)
- 1 - 2 pincées de sel
- 100 g de thon à l'huile en boîte égoutté et émietté
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 218 kcal / 912 kJ
- 蛋白質
- 9 g
- 脂肪
- 16 g
- 碳水化合物
- 7 g
- 纖維
- 3.5 g
- 飽和脂肪
- 2 g
- 鈉
- 179 mg
替代食譜
Saumon aux tomates séchées
30 分
Pâtes fraîcheur au melon, jambon de Parme et basilic
25 分
Pizza de Pâques avec salade de roquette et minimozzarella
1小時 45 分
Tarte fine tomates cerise, mozzarella et thon
1小時 10 分
Tarte au thon à la tomate
1小時 30 分
Crumble légumes d'été et sauce au fromage frais
50 分
Tarte aux légumes du soleil
50 分
Courgette farcie au jambon
50 分
Salade de thon, haricots et avocat
20 分
Cabillaud à la moutarde, riz et sauce tomate
25 分
Quiche courgette-épinard à la feta
30 分
Clafoutis de tomates cerise, courgettes et thym
50 分