難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Le riz
- 1300 g d'eau
- 1 ½ c. à café de sel
-
25
g d'huile d'olive
或 25 g de beurre - 300 g de riz étuvé
Le mijoté de poisson et crevettes au lait de coco
- 2 gousses d'ail
- 3 brins de coriandre fraîche, équeutés
- 3 brins de persil frais, équeutés
- 2 brins d'estragon frais, équeutés
- 80 g d'oignon, coupé en deux
- 50 g d'huile d'olive
- 200 g de tomates pelées au jus
- 80 g de poivron vert, épépiné et coupé en morceaux
-
1
c. à café de fumet de poisson maison
或 1 bouillon cube de poisson - ¼ c. à café de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 500 g de crevettes crues de taille moyenne, décortiquées
- 400 g de lait de coco
- 400 g de filet de poisson, avec ou sans peau (merlu ou bar par ex), coupé en morceaux (5 x 5 cm)
- 1 pincée de poivre de Cayenne moulu
- 1 c. à soupe de ciboulette fraîche, ciselée
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 2115.6 kJ / 505.4 kcal
- 蛋白質
- 38.2 g
- 碳水化合物
- 53.6 g
- 脂肪
- 14.8 g
- 飽和脂肪
- 2.4 g
- 纖維
- 2.6 g
- 鈉
- 1062 mg
替代食譜
Cocotte de lotte au curry et légumes
1h
Rougail morue
25min
Boulettes de lieu au gingembre, sauce coco curry
50min
Vatapa aux crevettes
50min
Curry de poisson
45min
Nage de saint-jacques et gambas
1h
Soupe de poisson au lait de coco avec patates douces
35min
Merlan aux poivrons et au maïs
50min
Cari poisson
35min
Blanquette de saumon aux champignons des bois
50min
Baeckeoffe aux poissons
1h 45min
Cari de crevettes aux courgettes et ananas
35min