
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 40 g oil
- 150 g onions quartered
- 2 fresh green chillies tops removed
- 20 g fresh root ginger sliced in rounds (2 mm)
- 10 g fresh coriander cut in pieces
- 3 garlic cloves
- 2 tsp ground cumin
- 2 tsp ground coriander
- ½ tsp ground turmeric
- 1 tsp fine sea salt
- 100 g water
- 70 g tomato purée
- 500 g Greek yoghurt
- 500 g chicken thighs, boneless and skinless cut in pieces (2-2.5 cm)
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 506 kcal / 2115 kJ
- 蛋白質
- 39.1 g
- 脂肪
- 32.7 g
- 碳水化合物
- 13.8 g
替代食譜
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