難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 350 g di cimette di broccolo
- 150 g di mela, qualsiasi tipo, in quarti
- 20 g di cipolla
- 100 g di zucchina, a pezzi
- 20 g di aceto di mele
- 60 g di olio extravergine di oliva
- ½ cucchiaino di sale
- ¼ di cucchiaino di pepe nero macinato
-
40
g di uva passa (非必選)
或 40 g di uvetta sultanina (非必選)
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 911 kJ / 218 kcal
- 蛋白質
- 4.7 g
- 碳水化合物
- 13.8 g
- 脂肪
- 16 g
替代食譜
Tisana menta, anice e limone
10min
Bulgur all'arancia con verdure
1h
Cous cous arcobaleno
30min
Smoothie pere e miele
10min
Insalata di grano saraceno, tacchino e edamame
30min
Smoothie con yogurt, spinaci e mirtilli
10min
Porri con salsa di soia alla senape
45min
Barrette di frozen yogurt e fragole
6h 10min
Yogurt al mango
14h
Tisana zenzero, miele e citronella
15min
Muffin frittatine Parmigiano Reggiano e verdure
1h
Frittata di albumi con zucchine
30min