難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 800 g di acqua
- 200 g di riso jasmine
- 1 spicchio di aglio
- 20 g di olio di oliva
- 800 g di verdure miste a pezzi (circa 2-3 cm) (vedere consigli)
- 1 cucchiaino di dado per brodo vegetale
- 20 g di salsa di soia
- 1 cucchiaino di pepe nero macinato
- 130 g di seitan a fette (circa 5 mm)
- 20 g di olio di sesamo
- 10 g di cipollotto verde a fette sottili (circa 2-3 mm) (非必選)
- 1 cucchiaio di semi di sesamo per servire (非必選)
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 467 kcal / 1954 kJ
- 蛋白質
- 19.5 g
- 脂肪
- 12.5 g
- 碳水化合物
- 68.8 g
- 纖維
- 7.8 g
- 飽和脂肪
- 1.5 g
- 鈉
- 1291 mg
替代食譜
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