難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 150 g di cavolo cinese Pak choi a pezzi
- 1 cipollotto a pezzi
- 1 spicchio di aglio
- 20 g di olio extravergine di oliva
- 160 g di tonno in scatola, ben scolato
- 2 uova
- 30 g di yogurt bianco, non zuccherato
- 40 g di pecorino grattugiato
- 100 g di Parmigiano Reggiano grattugiato
- 1 pizzico di sale
- 1 pizzico di pepe nero macinato
- 200 g di pangrattato
- olio di arachidi q.b. per friggere
- 營養價值
- 每 1 pezzo
- 卡路里
- 361 kJ / 86.3 kcal
- 蛋白質
- 5.5 g
- 碳水化合物
- 7.3 g
- 脂肪
- 4.2 g
- 飽和脂肪
- 1.6 g
- 纖維
- 0.2 g
- 鈉
- 162.2 mg
替代食譜
Polpette di verdure con salsa allo yogurt (senza glutine)
1h
Polpettine di patate e tacchino
1h 30min
Tortilla di patate (vegana)
30min
Tortini di quinoa con avocado e pomodorini confit
45min
Polpette di fagioli con salsa yogurt alle erbe
45min
Salmone in crosta di pesto con risoni ai funghi porcini
無評分
Menù: Ratatouille; Verdure, ceci e uova con salsa agli asparagi
無評分
Falafel di fagioli con crema di melanzane piccante
1h
Polpette di patate e barbabietola con salsa allo yogurt
1h
Dahl di lenticchie, spinaci e cipollotto
40min
Cotolette di sedano rapa con crema di patate (senza lattosio)
35min
Polpette di lenticchie rosse e carote con salsa schug
35min