
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Pollo insaporito
-
30
g di olio extravergine di oliva
或 30 g di olio di oliva -
1
spicchio di aglio
或 20 g di cipolla dorata -
500
g di sovracoscia di pollo disossata e senza pelle in bocconcini (3 cm), asciugati con carta assorbente
或 500 g di filetto di petto di pollo, senza pelle in bocconcini (3 cm), asciugati con carta assorbente - 2 pizzichi di sale
- 2 pizzichi di pepe nero macinato
Terminare la preparazione
- 200 g di cipolla a pezzi (2-3 cm)
- 200 g di pomodoro a pezzi
- 3 peperoncini jalapeño freschi senza semi, a pezzi
- 150 g di peperone rosso pulito e a pezzi (2-3 cm)
- 150 g di peperone verde pulito e a pezzi (2-3 cm)
- 250 g di fagioli rossi in scatola sgocciolati e sciacquati
- 30 g di concentrato di pomodoro
- 100 g di acqua
- 1 cucchiaino di cumino in polvere
- 1 dado per brodo di pollo
- 6 tortillas di mais
- 100 g di panna acida
- 1 avocado sbucciato e a fettine
- 50 g di succo di lime, spremuto fresco
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 483.7 kcal / 2024 kJ
- 蛋白質
- 26.3 g
- 脂肪
- 26.2 g
- 碳水化合物
- 36.3 g
- 纖維
- 4.9 g
- 飽和脂肪
- 3.3 g
- 鈉
- 545.4 mg
替代食譜
Salmone marinato
2小時 30 分
Bowl con falafel e verdure
30 分
Orzo con pollo al miele con pesto
45 分
Rainbow Bowl
1小時 10 分
Fajitas con pollo e funghi (TM6)
1小時
Curry di pollo con riso basmati
45 分
Katsu curry
1小時 30 分
Bowl riso, salmone e avocado
30 分
Bratwurst con insalata di patate
35 分
Burger di pesce con salsa aromatica al cetriolo
20 分
Fajitas integrali con avanzi di pollo arrosto
1小時 20 分
Burrito di carne
1小時 30 分