難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Descascar batata
- 600 g batata nova, c/ casca (ver dica)
- 600 g água
Pesto de aneto
- 50 g cebola roxa
- 60 g queijo parmesão
- 50 g pinhão
- 60 g azeite
- 25 - 30 g aneto, fresco
- 20 g alcaparras em conserva
- 10 g sumo de limão (½ unid. aprox.)
- 150 g iogurte grego
- ¼ c. chá de sal
- ¼ c. chá de pimenta
Salada de batata nova e espargos
- 1300 g água
- 5 ovos
- 400 g espargos verdes cortados ao meio ou em 3 partes
- 150 g pepino cortado em fatias (2 mm aprox.) (非必選)
- Aneto, só as folhas q.b. p/ guarnecer
- Pinhão, torrado p/ guarnecer (非必選)
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 2209.2 kJ / 528 kcal
- 蛋白質
- 22.9 g
- 碳水化合物
- 39.1 g
- 脂肪
- 32.8 g
- 飽和脂肪
- 6.8 g
- 纖維
- 6.4 g
- 鈉
- 595.8 mg
替代食譜
Salada de brócolos, pimento e pinhão
10min
Noodles de arroz com omelete de alho-francês
45min
Frango picante com cuscuz de cenoura
1小時 40 分
Gratinado de batata duchesse com legumes
1h 15min
Fajitas de tofu e vegetais
25min
Salada de cevada
40min
Salada de bulgur com requeijão e hortelã
30min
Moussaka
1h 10min
Salada de bulgur, feijão e atum
45min
Salada quente de bulgur com abóbora
50min
Legumes assados com arroz preto e tofu marinado
1h
"Bifes" de couve-flor com puré de feijão
25min