Frango satay com abóbora, brócolos e espelta

Frango satay com abóbora, brócolos e espelta

3.5 4 評分

準備 15 分

總時間 50 分

6 doses

食材

água
1500 g
azeite
1 c. chá de
sal
2 pitadas de
espelta
300 g
brócolos só os floretes (3-4 cm aprox.)
600 g
amendoim torrado em óleo ou seco c/ sal
75 g
leite de coco
600 g
sumo de lima (2 unid. aprox.)
30 - 45 g
mel
45 g
molho de soja
45 g
caril em pó
3 c. chá de
manteiga de amendoim
45 g
abóboras Hokkaido cortada em cubos (2 cm aprox.)
500 g
peito de frango cortado em cubos (2 cm aprox.)
500 g
Coentros picados q.b. p/ guarnecer

難易度

簡單

營養價值每 1 dose

鈉 559.5 mg

蛋白質 37.9 g

卡路里 2851.5 kJ / 681.5 kcal

脂肪 28.7 g

纖維 8.7 g

飽和脂肪 16.3 g

碳水化合物 65.4 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

As melhores amigas 30 食譜
葡萄牙

您可能也會喜歡...

Salada de batata nova e espargos com pesto de aneto

40 分

Salada quente de couve kale, feijão-branco, noz e bagas de goji

40 分

Hambúrgueres de spirulina vegan

40 分

Noodles de spirulina com ratatouille

1小時 45 分

Beringela em molho de coco e amendoim com arroz basmati

30 分

Cevada com ratatouille

40 分

Gnocchi de couve-flor com molho de kiwi

45 分

Tarte de polenta e curgete

50 分

Salada morna de quinoa e couve-de-bruxelas

1小時

Fritata de bulgur, acelga e ervas aromáticas

1小時

Tarte de três queijos e tomate

20 分

Tabuleiro de legumes

2小時