Frango satay com abóbora, brócolos e espelta

Frango satay com abóbora, brócolos e espelta

3.5 4 評分

準備 15 分

總時間 50 分

6 doses

食材

água
1500 g
azeite
1 c. chá de
sal
2 pitadas de
espelta
300 g
brócolos só os floretes (3-4 cm aprox.)
600 g
amendoim torrado em óleo ou seco c/ sal
75 g
leite de coco
600 g
sumo de lima (2 unid. aprox.)
30 - 45 g
mel
45 g
molho de soja
45 g
caril em pó
3 c. chá de
manteiga de amendoim
45 g
abóboras Hokkaido cortada em cubos (2 cm aprox.)
500 g
peito de frango cortado em cubos (2 cm aprox.)
500 g
Coentros picados q.b. p/ guarnecer

難易度

簡單

營養價值每 1 dose

鈉 559.5 mg

蛋白質 37.9 g

卡路里 2851.5 kJ / 681.5 kcal

脂肪 28.7 g

纖維 8.7 g

飽和脂肪 16.3 g

碳水化合物 65.4 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

As melhores amigas 30 食譜
葡萄牙

您可能也會喜歡...

Piza com curgete

2小時 40 分

Salada de cevada com laranja, coentros e amêndoa

50 分

Salada quente de couve kale, feijão-branco, noz e bagas de goji

40 分

Salada quente de couves-de-bruxelas com manga, abacate e ovos escalfados

55 分

Massa com abóbora e couve kale

45 分

Filetes de peixe em papelote com pak-choi

40 分

Espelta

8小時 40 分

Reforço imunitário de banana e caju com gengibre

2小時 15 分

Golden milk "revolution"

20 分

Legumes assados com trigo sarraceno, queijo feta e limão

55 分

Salada de trigo-sarraceno com salmão e romã

35 分

Porridge

15 分