難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1600 g água
- 800 g batata p/ cozer
- 700 g cenoura c/ casca, cortada em pedaços (4 cm aprox.) (ver dica)
- 250 g ervilhas
- 30 g manteiga, mais q.b. p/ untar
- 4 ovos
- ¾ c. chá de sal
- ¼ c. chá de pimenta
- 3 pitadas de noz-moscada
Béchamel
- 40 g manteiga
- 500 g leite
- 40 g farinha
- ¾ c. chá de sal
- ¼ c. chá de pimenta
- 3 pitadas de noz-moscada
- ½ molho de salsa picada p/ guarnecer
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1594.6 kJ / 381.1 kcal
- 蛋白質
- 12.1 g
- 碳水化合物
- 50.5 g
- 脂肪
- 15.5 g
- 飽和脂肪
- 8.6 g
- 纖維
- 8.8 g
- 鈉
- 745.3 mg
替代食譜
Wraps com legumes salteados e molho de ervas - TM6
45 分
Massa à italiana com pesto e tomate-cereja confitado (vegetariana)
30min
Massa de tomate seco e tempeh
30min
Massa com lentilhas e salsicha
35 分
Penne com curgete e molho de feijão
35 分
Cogumelos cremosos com batata assada crocante
1小時 30 分
Molho de iogurte e hortelã
10 分
Bolonhesa de frutos secos
35 分
Ovos coreanos marinados
30min
Empanadas vegan com recheio de cogumelos e pimento
1h 20min
Taça de grão-de-bico com molho de amendoim vegan
40min
"Hot Pockets" proteicos (pão de frigideira recheado)
50 分