難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 120 g maçã cortada em pedaços
- 140 g pepino cortado em pedaços
- 150 g aipo cortado em pedaços
- 30 g bolbo de funcho
- 40 g espinafres baby frescos
- 30 g gengibre fresco cortado em fatias
- 120 g água
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 313.6 kJ / 75 kcal
- 蛋白質
- 2.3 g
- 碳水化合物
- 17.6 g
- 脂肪
- 0.6 g
- 飽和脂肪
- 0.1 g
- 纖維
- 4.2 g
- 鈉
- 90 mg
替代食譜
Smoothie matinal de frutos vermelhos e matcha
10 分
Shot de aipo
5 分
Smoothie "boom" matinal
10 分
Massa para rechear com vários cortes
1h
Gelado de matcha
10小時 30 分
Bolo de cuscuz com fruta
1h 50min
Gelado de rosas e pistácio
無評分
Bavaroise de avelã com molho de framboesa
8小時 30 分
Shot de frutos vermelhos
15 分
Bolas energéticas de aveia e cenoura
50min
Sumo de beterraba, cenoura e maçã
5 分
Shot imunológico de gengibre, mel e limão
10 分