難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 10 g coentros, só as folhas mais q.b. p/ guarnecer
- 25 g edamame congelado
- 500 g filetes de peixe s/ pele
- 1 c. sopa de pasta de caril verde
- 1 ovo batido
- 2 c. sopa de molho de soja
- 50 g farinha de arroz
- Óleo de girassol q.b. p/ fritar
- 2 ½ limas (cunhas e sumo)
- 營養價值
- 每 1 unidade
- 卡路里
- 729.6 kJ / 174.4 kcal
- 蛋白質
- 7.8 g
- 碳水化合物
- 4.3 g
- 脂肪
- 14.4 g
- 飽和脂肪
- 2.1 g
- 纖維
- 0.6 g
- 鈉
- 145.1 mg
替代食譜
Pescada de coentrada com puré de brócolos
55 分
Salmão com molho de alho-francês e batata
50min
Tortilha de batata a vapor - TM6
45min
Sopa proteica de lentilhas e feijão-preto
40min
Pickles de cebola -TM6
45min
Menu: Rolos de frango com legumes e Creme de legumes versátil
1h
Sopa fria de abacate e coco
10 分
Ovos no forno com legumes espiralizados - TM6
1h
Zoodles à Carbonara - TM6
40min
Mojito de cerveja
5 分
Creme de espinafres, coco e curgete com croutons aromatizados
50min
Tagliatelli com salmão salteado e pesto com pistácios
35min