難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 50 g pão integral cortado em pedaços
- 120 g leite magro
- 50 g queijo mozarela (até 30% de gordura)
- 1500 g água
- 3 pitada de sal
- 350 g massa tipo concha gigante
- 120 g cebola
- 4 dentes de alho
- 50 g azeite
- 400 g tomate maduro cortado em pedaços
- 30 g azeitonas pretas s/ caroço
- 2 pitada de pimenta
- 250 g espinafres descongelados e escorridos
- 1 pitada de noz-moscada
- 30 g farinha
- 150 g requeijão (até 30% de gordura)
- 營養價值
- 每 1 doses
- 卡路里
- 1335 kJ / 319.1 kcal
- 蛋白質
- 12.5 g
- 碳水化合物
- 45.5 g
- 脂肪
- 9.9 g
- 飽和脂肪
- 2.2 g
- 纖維
- 3.5 g
- 鈉
- 272.7 mg
替代食譜
Tempero com fruta para grelhados
5 分
Noodles ao estilo de Singapura - TM5
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