難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 g brown rice
- 30 g pumpkin seeds
- 30 g sunflower seeds
- 20 g apple cider vinegar
- 1500 g water
- 250 g pumpkin
- 50 g coconut oil
- 1 ½ tsp ground cinnamon
- ½ tsp ground cardamom
- 400 g coconut cream
- 40 g raw honey
- fresh fruit of choice to serve
- coconut flakes toasted to serve
- chopped walnuts to serve
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 503.6 kcal / 2107 kJ
- 蛋白質
- 7.9 g
- 脂肪
- 37.5 g
- 碳水化合物
- 40.3 g
- 纖維
- 4 g
- 飽和脂肪
- 28.6 g
- 鈉
- 15.8 mg
替代食譜
Seeded sheet crackers (Toddlers and beyond)
1小時 30 分
Coconut and quinoa porridge with toasted almonds
30 分
Turmeric chicken bone broth (gut health)
2小時
Apricot and carrot bliss balls
1小時 20 分
Spiced carrot porridge
25 分
Gwinganna nut and seed bread
3小時 25 分
Carrot top pesto
15 分
Green quinoa breakfast bowl (Post-natal)
35 分
Quinoa with mixed greens and yoghurt dressing
35 分
Nut and seed butter
10 分
CADA (Fresh muesli)
10 分
Black bean brownies (Toddlers and beyond)
25小時 20 分