難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 g brown rice
- 30 g pumpkin seeds
- 30 g sunflower seeds
- 20 g apple cider vinegar
- 1500 g water
- 250 g pumpkin
- 50 g coconut oil
- 1 ½ tsp ground cinnamon
- ½ tsp ground cardamom
- 400 g coconut cream
- 40 g raw honey
- fresh fruit, of choice to serve
- coconut flakes, toasted to serve
- chopped walnuts, to serve
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 2107 kJ / 503.6 kcal
- 蛋白質
- 7.9 g
- 碳水化合物
- 40.3 g
- 脂肪
- 37.5 g
- 飽和脂肪
- 28.6 g
- 纖維
- 4 g
- 鈉
- 15.8 mg
替代食譜
Pumpkin tahini smash
40min
Black bean brownies (Toddlers and beyond)
25h 20min
Macadamia protein balls with coconut butter
40min
Lemon olive oil salted macadamia biscuits
1h 25min
Caramel almond cashew slice (Post-natal)
2小時 30 分
Crunchy salad with green goddess dressing (Diabetes,Thermomix® Cutter, TM6)
20min
Black tahini banana bread
1小時 20 分
Gwinganna nut and seed bread
3小時 25 分
Magic muffins (Noni Jenkins)
30min
Peanut butter brownie bliss balls (Post-natal)
1小時 10 分
Banana, walnut and date loaf
55 分
Healthy banana bread
1小時 15 分