難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g flaxseeds
- 70 g mixed nuts, of choice
- 115 g quinoa flakes (see Tips)
- 70 g sunflower seeds
- 70 g pepitas
- 25 g psyllium husk
- 1 tsp sea salt
- 45 g macadamia oil
- 20 g raw honey
- 350 g warm water
- 營養價值
- 每 1 slice
- 卡路里
- 619.9 kJ / 148.2 kcal
- 蛋白質
- 4.1 g
- 碳水化合物
- 9.2 g
- 脂肪
- 11.4 g
- 飽和脂肪
- 1.5 g
- 纖維
- 3.5 g
- 鈉
- 97.6 mg
替代食譜
Gwinganna mountain top bars
1h 55 min
Five seed energy bars
1h 45min
Nut butter dressing
5min
Gwinganna mushroom pâté
20min
Gwinganna polenta with vegetables
1h 10min
Coconut Yoghurt
32h 30min
Quick sliced pickle (Thermomix® Cutter)
5min
Savoury cashew cream cheese
3小時 10 分
Celery leaf gremolata
5min
Gwinganna pumpkin and seed porridge
25h 20min
Basil, avocado and hemp pesto
5min
Seeded sheet crackers (Toddlers and beyond)
1h 30min