難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g flaxseeds
- 70 g mixed nuts of choice
- 115 g quinoa flakes (see Tips)
- 70 g sunflower seeds
- 70 g pepitas
- 25 g psyllium husk
- 1 tsp sea salt
- 45 g macadamia oil
- 20 g raw honey
- 350 g warm water
- 營養價值
- 每 1 slice
- 卡路里
- 148.2 kcal / 619.9 kJ
- 蛋白質
- 4.1 g
- 脂肪
- 11.4 g
- 碳水化合物
- 9.2 g
- 纖維
- 3.5 g
- 飽和脂肪
- 1.5 g
- 鈉
- 97.6 mg
替代食譜
Seeded sheet crackers (Toddlers and beyond)
1小時 30 分
Steamed snapper with Sicilian caponata
1小時 40 分
Quick grated pickle (Thermomix® Cutter)
5 分
Beetroot carpaccio (Thermomix® Cutter)
無評分
Beetroot salad
10 分
Five seed energy bars
1小時 45 分
Cranberry and coconut toasted cereal
50 分
Bruschetta with white bean purée and gremolata
15 分
Gluten free artisan loaf baked in a cast iron pot
3小時
CADA (Fresh muesli)
10 分
Magic muffins (Noni Jenkins)
30 分
Broccoli, red capsicum and pine nut salad
10 分