難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g hazelnuts, without skin
- 100 g pecans
- 100 g flaked almonds
- 50 g pumpkin seeds
- 100 g sunflower seeds
- 50 g sesame seeds
- 50 g hemp seeds
- 50 g coconut flakes
- 1 tsp ground cinnamon
- ¼ tsp sea salt flakes (optional)
- 1 egg white
- 1 - 2 tsp monkfruit sweetener or sweetener of choice (see Tips)
- 120 g natural almond butter, room temperature (see Tips)
- 20 g dried strawberries (optional)
- milk or natural yoghurt of choice, to serve
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 2025.1 kJ / 482.2 kcal
- 蛋白質
- 15.5 g
- 碳水化合物
- 9.3 g
- 脂肪
- 41.5 g
- 飽和脂肪
- 6.4 g
- 纖維
- 7.8 g
- 鈉
- 78.9 mg
替代食譜
Overnight berry breakfast
24小時 5 分
Peanut butter chocolate cups
1h 30min
Keto bread rolls
1h 15min
Almond chocolate mousse
35min
Falafel crackers
40min
Cheesy pull-apart garlic bread
1h
No potato salad
20min
Flourless bagels
1h 40min
Dairy and grain free wraps
45min
Keto crackers
1h
Keto lemon curd
10min
Almond and blueberry breakfast muffins
50min