難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 110 g Brazil nuts
- 110 g raw unsalted cashews
- 110 g raw almonds
- 110 g hazelnuts, without skin
- 100 g raw honey
- 2 egg whites
- 90 g shredded coconut
- 30 g flaxseeds
- 40 g sesame seeds
- 40 g puffed rice
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1442.7 kJ / 344.8 kcal
- 蛋白質
- 8.5 g
- 碳水化合物
- 20.6 g
- 脂肪
- 27.9 g
- 飽和脂肪
- 7.6 g
- 纖維
- 5.5 g
- 鈉
- 13.1 mg
替代食譜
Silverbeet quiche with oat and Parmesan crust
1小時 15 分
Pumpkin tahini smash
40min
Coconut oat biscuits
45min
Black bean spaghetti bolognese (gut health)
45min
Apple and date cake
1h 30min
Quince, burnt tahini custard with blackberry vinegar snow (Ray Capaldi)
4h 25min
Apple and whole banana loaf
1小時 10 分
Caramel almond cashew slice (Post-natal)
2小時 30 分
Gluten free Mediterranean bread
1h 35min
Black tahini banana bread
1小時 20 分
Sabrina's honey bush bars
40min
Almond and blueberry breakfast muffins
50min