
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Pickled avocados
- 150 g water
- 120 g apple cider vinegar
- 80 g sugar
- ½ tsp black peppercorns
- 1 garlic clove
- 3 tsp salt
- 1 fresh green chilli (optional)
- 2 avocados (ripe but firm), flesh only, cut into thick wedges
Freekeh salad
- 1000 g water
- 250 g freekeh (see Tips)
- 2 bunches asparagus trimmed (see Tips)
- ¼ tsp salt plus extra to season
- 2 pinches ground black pepper plus extra to season
- 4 sprigs fresh flat-leaf parsley leaves only
- 2 celery stalks trimmed and cut into pieces (4 cm)
- 100 g mayonnaise (see Tips)
- 100 g buttermilk
- 1 tsp sumac plus extra for sprinkling
- 8 baby cucumbers (or "qukes"), cut lengthways into quarters
- extra virgin olive oil for drizzling
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 371.2 kcal / 1559.1 kJ
- 蛋白質
- 7.1 g
- 脂肪
- 21.6 g
- 碳水化合物
- 36 g
- 纖維
- 8.7 g
- 飽和脂肪
- 3.8 g
- 鈉
- 1067.7 mg
替代食譜
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