難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 40 g fresh coconut flesh (see Tips)
- 40 g raw almonds (see Tips)
- 40 g pitted dates (see Tips)
- 1 apple of choice, cored and cut into quarters
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 509.2 kJ / 121.2 kcal
- 蛋白質
- 2.4 g
- 碳水化合物
- 13.8 g
- 脂肪
- 5.6 g
- 飽和脂肪
- 0.9 g
- 纖維
- 3.5 g
- 鈉
- 2.5 mg
替代食譜
Custard (TM6)
15min
Quick porridge
10min
Oven baked vegetable chips (Thermomix® Cutter, TM6)
1小時 45 分
Coconut Yoghurt
32小時 30 分
Beetroot salad
10min
Warming porridge
15min
Caramel almond cashew slice (Post-natal)
2小時 30 分
Raw lamington slice
1h
Vanilla wet chai
15min
Yoghurt with red berry coulis
13小時 20 分
Apple and almond overnight oats (gut health)
24小時 10 分
Fruity dream (TM6)
10min