難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 20 g brown rice (see Tips)
- 20 g millet
- 30 g rolled oats
- 20 g raw almonds
- 20 g raw cashews
- 20 g pepitas
- 1000 g filtered water (see Tips)
- salt to taste (optional)
- sweetener of choice, to taste (optional - see Tips)
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 168.9 kcal / 709.4 kJ
- 蛋白質
- 5.3 g
- 脂肪
- 8.7 g
- 碳水化合物
- 16.7 g
- 纖維
- 2.3 g
替代食譜
Black Rice Pudding
45 分
Eggplant and tomato breakfast hash with crispy tempeh
40 分
Vegie crackers
12小時 10 分
Pumpkin pie porridge
20 分
Coconut and cinnamon teff porridge
30 分
Mixed mushroom congee with pickled eggs
24小時 40 分
Tapioca fruit cereal
24小時 15 分
Sun-dried tomato and pepita bread
2小時
Raw chocolate beetroot cake
2小時 15 分
Sesame and chia seed loaf
2小時 20 分
Teochew rice porridge with sweet potato
30 分
Vanilla nut milk
12小時 20 分