難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 ½ pears (approx. 180 g), cored and cut into pieces (3-4 cm)
- 150 g cucumber, cut into pieces (3-4 cm)
- 50 g green lettuce leaves (iceberg or cos lettuce)
- ½ lemon, flesh only, no white pith and deseeded
- 1 - 2 tbsp pure maple syrup, to taste
- 250 g chilled water
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 253 kJ / 60.3 kcal
- 蛋白質
- 0.8 g
- 碳水化合物
- 13.7 g
- 脂肪
- 0.2 g
- 飽和脂肪
- 0 g
- 纖維
- 1.5 g
- 鈉
- 14.9 mg
替代食譜
Anti-inflammatory pineapple and turmeric smoothie
10 分
Daily green smoothie
10 分
Green juice
5 分
Beetroot smoothie
10 分
Green smoothie
5 分
Lemonade
10 分
Berry breakfast smoothie
5 分
Pure green goodness
5 分
Super antioxidant juice
10 分
Kale, chia, pear and orange smoothie
25min
Rosy glow smoothie
10 分
Orange juice
5 分