難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 cinnamon quill
- 100 g almonds
- 80 g Brazil nuts
- 100 g dried figs cut into halves
- 1 orange zest only, no white pith
- 30 g cocoa powder
- 250 g rolled oats
- ½ tsp ground cardamom
- 80 g brewed espresso coffee
- 70 g quinoa flakes
- 70 g pepita seeds
- 20 g millet
- 20 g chia seeds
- 50 g sultanas
- 60 g dried cranberries
- 50 g goji berries
- 60 g shredded coconut
- 1 - 2 tsp natural vanilla extract
- 130 g pure maple syrup
- 40 g macadamia oil
- 30 - 50 g carob pieces
- milk of choice to serve
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 504.9 kcal / 2120.8 kJ
- 蛋白質
- 12.7 g
- 脂肪
- 28.2 g
- 碳水化合物
- 47.1 g
- 纖維
- 10.8 g
- 飽和脂肪
- 8.7 g
- 鈉
- 49 mg
替代食譜
White bean dip with chimichurri
15 分
Breakfast bars
1小時 10 分
Coconut and quinoa porridge with toasted almonds
30 分
Spiced carrot porridge
25 分
Spinach and feta galette
1小時 50 分
Gluten free breakfast cereal clusters
1小時 15 分
Cranberry and coconut toasted cereal
50 分
Chocolate raspberry puddings
40 分
Golden latte
10 分
Berry coconut cashew bars
2小時 40 分
Vanilla and honey toasted muesli
35 分
Breakfast bars
40 分