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Five seed energy bars

Five seed energy bars
4.7 211 評分
準備 10 分
總時間 1小時 45 分
20 portions
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食材

  • extra virgin olive oil for greasing
  • flaxseeds (linseeds)
    30 g
  • white chia seeds
    50 g
  • pepitas
    100 g
  • sunflower seeds
    100 g
  • sesame seeds
    50 g
  • dried cranberries
    80 g
  • shredded coconut
    40 g
  • ground cinnamon
    1 tsp
  • vanilla bean paste (see Tips)
    1 tsp
  • pure maple syrup (see Tips)
    60 g
  • rice malt syrup
    50 g

難易度

簡單

營養價值 每 1 portion

蛋白質 4.3 g
卡路里 545.8 kJ / 130 kcal
脂肪 9.2 g
纖維 3 g
碳水化合物 6.8 g

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