難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 70 g quinoa
- 1 tbsp linseeds (flaxseeds)
- 1 tbsp chia seeds
- 70 g apple (approx. 1 small apple), core removed and cut into quarters
- 80 g pitted dates
- 80 g dried apricots
- 40 g dried cranberries
- 90 g rolled oats
- 70 g Rice Bubbles®
- 30 g desiccated coconut
- 70 g coconut sugar
- 2 tbsp sunflower seeds
- 50 g avocado oil
- 3 eggs
- 50 g honey
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 180.2 kcal / 756.9 kJ
- 蛋白質
- 3.8 g
- 脂肪
- 7.2 g
- 碳水化合物
- 24.5 g
- 纖維
- 2.8 g
- 飽和脂肪
- 2 g
- 鈉
- 49 mg
替代食譜
Breakfast bars
1小時 10 分
Five seed energy bars
1小時 45 分
Apricot and carrot bliss balls
1小時 20 分
Healthy biscuits
35 分
Wombat slice
45 分
Lemon coconut bliss balls
40 分
Vanilla protein balls
20 分
Coconut and beetroot balls
40 分
Chocolate sweet potato slice
1小時 15 分
Basic berry muffins
40 分
Carrot cake bliss balls
40 分
Apple cinnamon muffins
40 分