難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 250 g rolled oats
- 100 g shredded coconut
- 160 g buckwheat groats
- 125 g raw hazelnuts
- 150 g dried cranberries
- 30 g sunflower seeds
- 30 g chia seeds
- 1 tbsp ground cinnamon
- 80 g coconut oil
- 1 tsp vanilla bean paste
- 130 g pure maple syrup
- 40 g raw cacao powder
- 30 g coconut sugar
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1300.1 kJ / 309.6 kcal
- 蛋白質
- 6 g
- 碳水化合物
- 29.8 g
- 脂肪
- 17.6 g
- 飽和脂肪
- 9.6 g
- 纖維
- 6.8 g
- 鈉
- 5.7 mg
替代食譜
Coconut and beetroot balls
40min
Vanilla and honey toasted muesli
35min
Breakfast bars
1小時 10 分
Breakfast bars
40min
Five seed energy bars
1h 45 min
Chocolate energy bars
1h
Sweet seeded crackers
1小時 10 分
Coffee and cocoa toasted cereal
50min
Nutty matcha balls
40min
Wheat, nut and dairy free muesli slice
1h 45 min
Hazelnut crunch bliss balls
40min
Carrot cake bliss balls
40min