難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 2 egg whites
- 1 tbsp ground cumin
- 2 tsp ground coriander
- 2 tsp garlic powder
- 2 tsp onion powder
- 2 tsp paprika
- 2 pinches ground cinnamon
- ½ tsp salt
- 1 tbsp tamari (see Tips)
- 2 tbsp olive oil
- 100 g macadamia nuts
- 100 g cashews
- 100 g almonds
- 100 g walnuts
- 100 g pecans
- 125 g hazelnuts
- 125 g pepitas
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 181.4 kcal / 761.9 kJ
- 蛋白質
- 5 g
- 脂肪
- 16.3 g
- 碳水化合物
- 3.3 g
- 纖維
- 2.3 g
- 飽和脂肪
- 1.8 g
- 鈉
- 106.6 mg
替代食譜
Seeded sheet crackers (Toddlers and beyond)
1小時 30 分
Spicy peach and mango chutney
45 分
Falafel crackers
40 分
Chocolate and anise fruit bark
2小時 20 分
Spiced nut clusters
35 分
Chocolate fruit and nut squares
1小時 10 分
Sweet spiced nuts
1小時
Rosemary and sea salt crackers
35 分
Seeded tahini crackers
1小時 10 分
Chunky basil pesto dip
10 分
Capsicum and sun-dried tomato dip
5 分
Beetroot, Parmesan and cashew dip
5 分