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Bircher muesli

Bircher muesli
4.7 45 評分
準備 10 分
總金額 12小時 10 分
4 portions
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食材

  • rolled oats
    200 g
  • apple juice
    300 g
  • ground cinnamon
    1 pinch
  • ground nutmeg
    1 pinch
  • whole mixed nuts (e.g. almonds, hazelnuts, macadamias)
    40 g
  • desiccated coconut
    40 g
  • mixed dried fruit (e.g. figs, cranberries, dates)
    40 g
  • Granny Smith apple unpeeled, cored and cut into quarters (approx. 95 g)
    1
  • Greek-style natural yoghurt to serve
  • fresh mixed fruit (e.g. pomegranate, strawberries, blueberries), to serve

營養價值 每 1 portion

卡路里 271.6 kcal / 1140.7 kJ
蛋白質 6.8 g
脂肪 15 g
碳水化合物 25.9 g
纖維 4.7 g
飽和脂肪 7.7 g
鈉 40.6 mg

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