難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 70 γρ. αμύγδαλα
- 5 - 6 κλωνάρια κόλιανδρο, φρέσκο (φύλλα και κλωνάρια)
- 1 κόκκινο κρεμμύδι
- 3 σκελίδες σκόρδο
- ½ κ.γλ. θαλασσινό αλάτι, και λίγο ακόμα για το γαρνίρισμα
- ¼ κ.γλ. μαύρο πιπέρι, αλεσμένο, και λίγο ακόμα για το γαρνίρισμα
- ¼ κ.γλ. τζίντζερ, αποξηραμένο, αλεσμένο
- 1 - 2 πρέζες κανέλα, αλεσμένη
- ½ κ.γλ. πάπρικα
- 20 γρ. εξαιρετικά παρθένο ελαιόλαδο
- 1 ½ κ.γλ. κύμινο, αλεσμένο
- 600 γρ. μηρούς κοτόπουλο, χωρίς κόκαλα, σε κομμάτια (2-3 εκ.)
- 500 γρ. κουνουπίδι, σε μπουκετάκια
- 20 γρ. βούτυρο
- 500 γρ. νερό
- 5 - 8 κλωνάρια φρέσκο μαϊντανό (μόνο τα φύλλα), χοντροκομμένα
- ½ - 1 λεμόνι (μόνο το χυμό)
- 營養價值
- 每 1 μερίδα
- 卡路里
- 1718.9 kJ / 409.3 kcal
- 蛋白質
- 34.4 g
- 碳水化合物
- 7.7 g
- 脂肪
- 26.1 g
- 飽和脂肪
- 6.4 g
- 纖維
- 5.2 g
- 鈉
- 605.9 mg
替代食譜
Κοτόπουλο κάρυ με κρέμα καρύδας (TM6)
30min
Πατάτες ογκρατέν
1h 10min
Κοτόπουλο Περσίας με ρύζι
1h 35min
Κριθαράκι με σολομό και σπανάκι
40min
Φαλάφελ με κουκιά και ρεβίθια
50min
Κοκτέιλ χωρίς αλκοόλ με πεπόνι και αγγουράκι
無評分
Μπολ με καυτερές γαρίδες και κινόα
30min
Μπολ με κουσκούς και ντρέσινγκ με ταχίνι
無評分
Smoothie μπολ σοκολάτας με μπανάνα και κακάο νιμπς
2h 10min
Δέσμες από φασολάκια, πατάτες και βούτυρο αρωματισμένο με θυμάρι
50min
Κουνουπίδι tikka masala
35min
Σολομός με πορτοκάλι και κουσκούς από μπρόκολο
35min