Μπολ με κουσκούς και ντρέσινγκ με ταχίνι
TM6 TM5 TM31

Μπολ με κουσκούς και ντρέσινγκ με ταχίνι

( 無評分 )

食材

Κουσκούς και λαχανικά

  • 150 γρ. κουσκούς
  • 450 γρ. νερό
  • 2 κ.γλ. πάστα ζωμού λαχανικών (βλ. συμβουλή)
  • 100 γρ. παντζάρια ξεφλουδισμένα, σε κύβους (1 εκ.)
  • 200 γρ. γλυκοπατάτα σε κύβους (2 εκ.)
  • 150 γρ. μπρόκολο σε μπουκετάκια

Ντρέσινγκ με ταχίνι και συναρμολόγηση

  • 100 γρ. ταχίνι
  • 20 γρ. χυμό λεμονιού
  • 10 γρ. σησαμέλαιο
  • ½ κ.γλ. σπόρους κύμινου
  • 20 γρ. μέλι
  • 150 γρ. στραγγιστό γιαούρτι
  • αλάτι ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
  • μαύρο πιπέρι, αλεσμένο ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
  • 1 αβοκάντο σε λεπτές φέτες (3 χλστ.)
  • 1 μήλο σε λεπτές φέτες (3 χλστ.)
  • 125 γρ. ρεβίθια, σε κονσέρβα (στραγγισμένα)
  • 2 λάιμς κομμένα στα 4
  • 4 κλωνάρια μαϊντανό, πλατύφυλλο, φρέσκο μόνο τα φύλλα, ψιλοκομμένα
  • 4 κ.γλ. σουσάμι

營養價值
每 1 μερίδα
卡路里
574.8 kcal / 2414 kJ
蛋白質
18.5 g
脂肪
27 g
碳水化合物
56.8 g
纖維
16.1 g
飽和脂肪
4.2 g
1315.3 mg

喜歡您看到的嗎?這個食譜和超過80 000個其他食譜在等著您!

免費註冊

註冊我們的 30 天免費試用會員,探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

更多資訊

替代食譜