跳至主要內容 搜尋
Μπολ με κουσκούς και ντρέσινγκ με ταχίνι

Μπολ με κουσκούς και ντρέσινγκ με ταχίνι
無評分
準備 15 分
總時間 30 分
4 μερίδες
免費註冊

食材

Κουσκούς και λαχανικά
  • κουσκούς
    150 γρ.
  • νερό
    450 γρ.
  • πάστα ζωμού λαχανικών (βλ. συμβουλή)
    2 κ.γλ.
  • παντζάρια ξεφλουδισμένα, σε κύβους (1 εκ.)
    100 γρ.
  • γλυκοπατάτα σε κύβους (2 εκ.)
    200 γρ.
  • μπρόκολο σε μπουκετάκια
    150 γρ.
Ντρέσινγκ με ταχίνι και συναρμολόγηση
  • ταχίνι
    100 γρ.
  • χυμό λεμονιού
    20 γρ.
  • σησαμέλαιο
    10 γρ.
  • σπόρους κύμινου
    ½ κ.γλ.
  • μέλι
    20 γρ.
  • στραγγιστό γιαούρτι
    150 γρ.
  • αλάτι ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
  • μαύρο πιπέρι, αλεσμένο ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
  • αβοκάντο σε λεπτές φέτες (3 χλστ.)
    1
  • μήλο σε λεπτές φέτες (3 χλστ.)
    1
  • ρεβίθια, σε κονσέρβα (στραγγισμένα)
    125 γρ.
  • λάιμς κομμένα στα 4
    2
  • μαϊντανό, πλατύφυλλο, φρέσκο μόνο τα φύλλα, ψιλοκομμένα
    4 κλωνάρια
  • σουσάμι
    4 κ.γλ.

難易度

簡單

營養價值 每 1 μερίδα

鈉 1315.3 mg
蛋白質 18.5 g
卡路里 2414 kJ / 574.8 kcal
脂肪 27 g
纖維 16.1 g
飽和脂肪 4.2 g
碳水化合物 56.8 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊 更多資訊

更多相關食譜

Θρεπτικά μπολ 9 食譜
國際

您可能也會喜歡...

Βαμμένα πασχαλινά αυγά (με χυμό παντζαριού)

無評分

Κοκτέιλ Old Fashioned χωρίς αλκοόλ με μηλίτη

無評分

Μίνι φαλάφελ με χούμους παντζαριού

4.5(8)

20 分

Φιλέτα λευκού ψαριού μαριναρισμένα με σάλτσα chermoula και σαλάτα με κουσκούς

3.5(4)

1小時 10 分

Μπέιγκελ με μούσλι και βούτυρο αμυγδάλου

無評分

Ζωμός βοδινού (από κομμάτια κρέατος και κόκαλα)

無評分

Ριζότο με ραπίνι (άγριο μπρόκολο)

無評分

Μπράουνις (βέγκαν)

5.0(3)

2小時 40 分

Μαροκινό κοτόπουλο με "κουσκούς" από κουνουπίδι

4.2(11)

25 分

Τάρτα με κρέμα από φιστίκια κάσιους και μους σοκολάτας με αβοκάντο

5.0(4)

1小時 15 分

Σαλάτα με κινόα, φασόλια και βινεγκρέτ κουρκουμά

4.7(3)

30 分

Πικάντικο κοτόπουλο Καραϊβικής με πουρέ γλυκοπατάτας και λαχανικά

4.0(2)

3小時 10 分