難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 15 gramů lněného semínka
- 4 polévkové lžíce vlažné vody
- olej pro vymazání
- 60 gramů mandlí, loupaných či neloupaných
- 140 gramů hladké mouky
- 60 gramů oleje, plus extra pro vymazání
- 2 čajové lžičky soli
- 50 gramů cibule, napůl
- 100 gramů pórku, na kroužky (0,5 cm)
- 60 gramů zelené papriky, na kousky (2–3 cm)
- 60 gramů baby špenátu
- 210 gramů sójového mléka
- 430 gramů vody
-
1
vrchovatá čajová lžička zeleninové dochucovací pasty
或 1 zeleninový bujón (pro 0,5 l vody) - 1 čajová lžička kurkumy
- 1 čajová lžička granulované cibule
- 1 čajová lžička červené papriky, sladké
- ½ čajová lžička mletého černého pepře
- 110 gramů cizrnové mouky
- 120 gramů cherry rajčat, napůl
- 營養價值
- 每 1 kus
- 卡路里
- 1153.3 kJ / 275.6 kcal
- 蛋白質
- 8.8 g
- 碳水化合物
- 30.3 g
- 脂肪
- 13.7 g
- 飽和脂肪
- 1 g
- 纖維
- 4.7 g
- 鈉
- 613.4 mg
替代食譜
Dýňová frittata s petrželovým dipem
40min
Veganské banánové cookies
1h 5min
Kroupoto s chřestem, baby mrkví a červenou řepou
1h 5min
Celozrnná rýže s limetkou a pestem
45 分
Veganská feta
12小時 10 分
Paprikovo-cuketový quiche
1小時
Smoothie bowl s melounem a papájou
2h 20 min
Naklíčená quinoa s RAW zeleninou
無評分
Batátové lívance s chilli salsou
40min
Polenta se špenátem a sýrem
1小時
Veganský čedar z kešu
3小時 10 分
Špenátové vafle s krémem z gorgonzoly, hroznovým vínem a ořechy
55 分