Kari s lilkem, špenátem a čočkou

Kari s lilkem, špenátem a čočkou

4.3 46 評分

準備 10 分

總時間 25 分

6 porcí

食材

10 gramů čerstvého koriandru na servírování
120 gramů cibule na čtvrtky
2 stroužky česneku
10 gramů čerstvého zázvoru na kolečka (2 mm)
1 zelená chilli paprička napůl
15 gramů olivového oleje
350 gramů lilku na kostičky (1 cm)
150 gramů červené čočky propláchnuté
1 čajová lžička hořčičného semínka černého
2 čajové lžičky garam masaly
15 gramů rajčatového protlaku
¼ čajové lžičky mořské soli
300 gramů zeleninového vývaru
450 gramů rajčat na čtvrtky
400 gramů kokosového mléka
150 gramů čerstvého špenátu

難易度

簡單

營養價值每 1 porci

蛋白質 8.9 g

卡路里 731 kJ / 175 kcal

脂肪 4.4 g

碳水化合物 24.9 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Večeře raz dva 10 食譜
捷克共和國

您可能也會喜歡...

Jáhlové knedlíky se špenátem a rajčatovým ragú (bezlepkové)

1小時 20 分

Quinoový salát s fazolemi a kozím sýrem

30 分

Pomalu vařený krémový dahl s pečeným květákem

16小時

Quinoa s granátovým jablkem a dýní

1小時

Lilkové kari s kokosovým mlékem a arašídovým máslem

30 分

Arašídová polévka

40 分

Kadeřávkový salát s pečenou cizrnou

25 分

Ořechové rizoto s pečenými rajčaty

40 分

Frittata s batáty, cuketou a kozím sýrem

45 分

Veganská žampiónová masala s chilli a kurkumou

25 分

Fazolový burger (veganský)

1小時 20 分

Lilkové ragú s cizrnou

45 分