Kari s lilkem, špenátem a čočkou

Kari s lilkem, špenátem a čočkou

4.4 45 評分

準備 10 分

總時間 25 分

6 porcí

食材

10 gramů čerstvého koriandru na servírování
120 gramů cibule na čtvrtky
2 stroužky česneku
10 gramů čerstvého zázvoru na kolečka (2 mm)
1 zelená chilli paprička napůl
15 gramů olivového oleje
350 gramů lilku na kostičky (1 cm)
150 gramů červené čočky propláchnuté
1 čajová lžička hořčičného semínka černého
2 čajové lžičky garam masaly
15 gramů rajčatového protlaku
¼ čajové lžičky mořské soli
300 gramů zeleninového vývaru
450 gramů rajčat na čtvrtky
400 gramů kokosového mléka
150 gramů čerstvého špenátu

難易度

簡單

營養價值每 1 porci

蛋白質 8.9 g

卡路里 731 kJ / 175 kcal

脂肪 4.4 g

碳水化合物 24.9 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Večeře raz dva 10 食譜
捷克共和國

您可能也會喜歡...

Zeleninové kari s rýží

Zeleninové kari s rýží

1小時

Lilkové kari s kokosovým mlékem a arašídovým máslem

Lilkové kari s kokosovým mlékem a arašídovým máslem

30 分

Karibské kari

Karibské kari

45 分

Dýňové stew s cizrnou a kadeřavou kapustou

Dýňové stew s cizrnou a kadeřavou kapustou

45 分

Dal makhani

Dal makhani

13小時 20 分

Vegetariánské chilli

Vegetariánské chilli

1小時 5 分

Pomalu vařený krémový dahl s pečeným květákem

Pomalu vařený krémový dahl s pečeným květákem

16小時

Kokosový Dhal

Kokosový Dhal

20 分

Lilkové ragú s cizrnou

Lilkové ragú s cizrnou

45 分

Frittata s batáty, cuketou a kozím sýrem

Frittata s batáty, cuketou a kozím sýrem

45 分

Indický čočkový dahl

Indický čočkový dahl

30 分

Musaka z červené čočky

Musaka z červené čočky

2小時 20 分