難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1550 gramů vody
- 400 gramů mrkve neoloupané, na kousky (4 cm)
- 250 gramů jasmínové rýže
- 200 gramů čerstvých hub napůl
- 150 gramů brokolice na růžičky
- 1 stroužek česneku
- 20 gramů oleje
- 100 gramů arašídového másla
- 10 gramů cukru
- 30 gramů sójové omáčky
- ½ čajové lžičky mletého černého pepře
- 10 gramů sezamového oleje
- 150 gramů červené papriky na tenké plátky (cca 0,5 cm x 5 cm)
- 50 gramů jarní cibulky na kousky (3 cm)
- 150 gramů solených pražených kešu ořechů
- 營養價值
- 每 1 porci
- 卡路里
- 755.2 kcal / 3159.9 kJ
- 蛋白質
- 20.5 g
- 脂肪
- 38.9 g
- 碳水化合物
- 88.1 g
- 纖維
- 8.8 g
- 飽和脂肪
- 6.9 g
- 鈉
- 762.5 mg
替代食譜
Špagety s batátovo-rajčatovou omáčkou
35 分
Zapečené těstoviny se zeleninou
1小時
Buddha bowl s kuřecím masem pro TM6
1小時
Veganská žampiónová masala s chilli a kurkumou
25 分
Quinoový salát s fazolemi a kozím sýrem
30 分
Ratatouille s těstovinami - z jednoho hrnce
35 分
Mexický quinoa salát
30 分
Těstoviny se zeleninovým ragú
45 分
Kari ze špičatého zelí
35 分
Lilkové kari s kokosovým mlékem a arašídovým máslem
30 分
Cuketové lasagne se sýrem
1小時
Kuřecí se zeleninou, rýží, medovou teriyaki omáčkou a brokolicí v páře
45 分