難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- ½ citrónu, nejlépe bio, pouze kůra
- 10 - 12 snítek bylinkové směsi, čerstvé (např. petržel, bazalka, pažitka), pouze lístky
- 1 stroužek česneku
- ½ chilli papričky, čerstvé
- 60 gramů olivového oleje
- 1200 gramů vody
- 1 ½ čajové lžičky soli, jemné
- 100 gramů quinoy
- 600 gramů čerstvých filetů z lososa, bez kůže (2 cm silných)
- 160 gramů paprik, na kousky
- 50 gramů červené cibule, na kousky
- 120 gramů salátové okurky, na kousky
- 150 gramů feta sýru, na kousky
- 1 čajová lžička dijonské hořčice
- 1 polévková lžíce octa
- 2 špetky pepře černého, mletého
- 300 gramů rajčat, švestkových, na kousky (2 cm)
- 1 avokádo, čerstvé (150-200 gramů), na plátky
- 100 gramů kapusty, na tenké plátky
- 1 polévková lžíce dýňových semínek (非必選)
- 2 polévkové lžíce sušených brusinek (非必選)
- 營養價值
- 每 1 porce
- 卡路里
- 2238 kJ / 534 kcal
- 蛋白質
- 29 g
- 碳水化合物
- 19 g
- 脂肪
- 37 g
- 纖維
- 6 g
替代食譜
Čočkový salát s rajčaty a fetou
50 分
Steak s rukolovým salátem
35 分
Quinoa s citrónem a feta sýrem
30min
Marinované krevety
1小時 10 分
Krevetový salát s avokádem a skleněnými nudlemi
35 分
Jambalaya z quinoy
35 分
Teplý čočkovo-chřestový salát s citrónovou marinádou a sýrem feta
1h
Treska s petrželkovou krustou na zelené čočce
1h 35min
Smoothie bowl se špenátem a goji
15min
Candát se špenátem, linguine a omáčkou beurre blanc
35 分
Sicilský krevetový salát
40min
Pražma s cherry rajčaty a bramborovým pyré
40min