難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Květáková směs
- 140 gramů cibule, napůl
- 1 stroužek česneku
- 30 gramů řepkového oleje
- 600 gramů květáku, na kousky
- 500 gramů sekaných rajčat v plechovce
- 1 čajová lžička soli
- 1 čajová lžička mletého černého pepře
- 1 ½ čajové lžičky mleté uzené sladké papriky
-
1 ½
čajové lžičky pizza koření, plus navíc na posypání
或 1 ½ čajové lžičky sušené majoránky, plus navíc na posypání
Bešamelová omáčka a dokončení
-
600
gramů ovesného nápoje, neslazeného
或 600 gramů rýžového mléka - 50 gramů margarínu, plus navíc na vymazání
- 80 gramů hladké mouky
- 1 čajová lžička soli
- ½ čajové lžičky mletého černého pepře
- 200 gramů těstovin, lasagní, bezvaječných
- 230 gramů mražených špenátových listů, rozmražených, osušených (viz Tip)
- 3 rajčata, na plátky
- 營養價值
- 每 1 porci
- 卡路里
- 1587 kJ / 379 kcal
- 蛋白質
- 12 g
- 碳水化合物
- 46 g
- 脂肪
- 14 g
- 纖維
- 9.3 g
替代食譜
Zelenina s kokosovým mlékem a kari s rýží
1h
Plněné cukety s rajčatovou rýží
1h 40min
Brokolice s cizrnou v ořechové omáčce
1h
Rizoto z divoké rýže a quinoy s brokolicí
55 分
Zapečené těstoviny se zeleninou
1h
Penne s čočkovo-rajčatovou omáčkou - z jednoho hrnce
40 min
Bramborovo mandlové placky s fazolemi a rajčatovou omáčkou
50 min
Cuketové lasagne se sýrem
1h
Mexické fazole s krustou z polenty
1h
Polenta se špenátem a sýrem
1h
Rizoto s kari a mrkví
30 min
Cuketové špagety s boloňskou omáčkou z hlívy ústřičné
50 min