難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 15 gramů čerstvé petržele, pouze listy
- 20 gramů čerstvého zázvoru, na tenké plátky (2 mm)
- 30 gramů olivového oleje, plus extra pro smažení
- 100 gramů červené cibule, na čtvrtky
- 200 gramů batátů, na kousky (3 cm)
- 100 gramů cukety, na kousky (3 cm)
- 100 - 150 gramů červené papriky, na kousky (3 cm)
- 6 velkých vajec (63-73 gramů)
- ½ čajové lžičky mořské soli
- 80 gramů kozího sýra, měkkého
- 營養價值
- 每 1 porci
- 卡路里
- 1382 kJ / 330 kcal
- 蛋白質
- 16.3 g
- 碳水化合物
- 15.9 g
- 脂肪
- 22.4 g
替代食譜
Musaka z červené čočky
2h 20min
Dal makhani
13h 20min
Lilkové ragú s cizrnou
45 min
Gratinovaná dýně s mrkví
50 分
Jambalaya z quinoy
35 min
Kadeřávkový salát s pečenou cizrnou
25 min
Chilli con soya
45 min
Batátové lívance s chilli salsou
40 min
Quiche s fetou a červenou řepou
1小時 50 分
Fazolovo-quinoové karbanátky s guacamole
1小時
Cizrnové kuličky s dýní
25 min
Falafel v pita chlebu (r’gaif) s omáčkou tahini
1小時 25 分