難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 40 gramů čedaru na kousky (1-2 cm)
- 20 gramů parmazánu na kousky (1-2 cm)
- 900 gramů vody
- 60 gramů quinoy propláchnuté
- 2 snítky plocholisté petrželky pouze lístky
- 1 jarní cibulka očištěná, na kousky (3-4 cm)
- 40 gramů šunky na kousky (1-2 cm)
- 60 gramů cukety na kousky (3-4 cm)
- 1 vejce
- 1 bílek
- 1 špetka soli
- 1 špetka pepře černého, mletého
- 營養價值
- 每 1 porci
- 卡路里
- 323 kcal / 1358 kJ
- 蛋白質
- 24 g
- 脂肪
- 16 g
- 碳水化合物
- 20 g
- 纖維
- 2.4 g
替代食譜
Rukolové pesto
5 分
Pikantní lilek s cizrnou a kuřecím masem
30 分
Veganský zeleninový koláč s cizrnovou moukou
1小時 5 分
Hrachovo cizrnové toasty
10 分
Houbové quinotto
30 分
Dýňové kroupoto s parmazánem
1小時 30 分
Polentový koláč s meruňkami (bez cukru)
55 分
Cizrnové kuličky s dýní
25 分
Brazilské sýrové koule
1小時
Zeleninové muffiny s tofu a koriandrovo-jogurtovou omáčkou
1小時 10 分
Dýňový koláč se sýrem feta a karamelizovanou cibulí
1小時 10 分
Müsli tyčinky pro sportovní slečinky
1小時