難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 50 gramů olivového oleje
- 50 gramů červené cibule napůl
- 100 gramů salátové okurky na kousky
- 2 čajové lžičky soli
- 1 čajová lžička třtinového cukru
- ¼ čajové lžičky mletého černého pepře
- 1 čajová lžička nastrouhané citrónové kůry
- 20 gramů citrónové šťávy
- 100 gramů červené quinoy
- 400 gramů vody
- 150 gramů cherry rajčat
- 230 gramů konzervovaných máslových fazolí scezených a propláchnutých
- 100 gramů kozího sýru
- 10 vypeckovaných černých oliv
- 100 gramů baby špenátu
- 1 balíček řeřichy seté ostříhaných lístků
- 2 čajové lžičky sušeného oregana
- 營養價值
- 每 1 porci
- 卡路里
- 337 kcal / 1409 kJ
- 蛋白質
- 17 g
- 脂肪
- 17 g
- 碳水化合物
- 29 g
- 纖維
- 8 g
替代食譜
Mexický quinoa salát
30 分
Salát s kozím sýrem a kešu
25 分
Teplý čočkovo-chřestový salát s citrónovou marinádou a sýrem feta
1小時
Lososový salát s quinou, fetou a míchanou zeleninou
50 分
Quinoa salát s cizrnou a mangovou salsou
1小時
Kadeřávkový salát s pečenou cizrnou
25 分
Bulgurový salát s granátovým jablkem a fetou
50 分
Tilápie s červeným kari
40 分
Špaldovo-pohankové tortilly s chilli con carne
2小時
Tex-Mex kuřecí quinoa salát
30 分
Čočkový salát s rajčaty a fetou
50 分
Kuskusový salát s baby špenátem, fetou a česnekovou zálivkou
20 分