難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 400 gramů dýně Hokkaidó, včetně slupky, na velké kusy (cca 5 cm)
- 3 polévkové lžíce olivového oleje
- 1 ½ polévkové lžíce medu
- 1 ½ čajové lžičky soli
- 2 polévkové lžíce sezamových semínek, bílých
- 30 gramů mandlí
- 200 gramů quinoy
- 400 gramů vody
- 2 špetky černého pepře, čerstvě umletého
- 50 gramů baby špenátu, čerstvého
- 30 gramů oleje z vlašských ořechů
- 15 gramů citrónové šťávy
- 2 jarní cibulky, na kousky (cca 5 cm)
- 2 polévkové lžíce čerstvé máty, lístků
- 1 granátové jablko, vyloupaná zrníčka
- 營養價值
- 每 1 porci
- 卡路里
- 2124 kJ / 507 kcal
- 蛋白質
- 11.5 g
- 碳水化合物
- 50.3 g
- 脂肪
- 27.8 g
- 纖維
- 8.8 g
替代食譜
Bulgurový salát s granátovým jablkem a fetou
50min
Salát z quinoy s cuketou a mrkví
1h 35min
Quinoa tabouleh
12h 40min
Kořeněná dýňová granola (bez cukru)
2h 25min
Quinoa salát se zeleninou a bylinkami
35min
Tabouleh s boby
50min
Teplý čočkovo-chřestový salát s citrónovou marinádou a sýrem feta
1h
Mexický quinoa salát
30min
Lososový salát s quinou, fetou a míchanou zeleninou
50min
Quinoa salát s cizrnou a mangovou salsou
1h
Quinoa s citrónem a feta sýrem
30min
Hummus
5min