難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 banán (cca 100 gramů), na kousky
- 40 gramů baby špenátu
- 40 gramů řeckého jogurtu
- 80 gramů mléka
- ½ čajové lžičky přírodního vanilkového extraktu
- 40 gramů cukru
- 1 vejce
- 1 špetka soli
- 140 gramů hladké mouky
- 1 čajová lžička jedlé sody
- 30 gramů slunečnicového oleje
- javorový sirup, podle chuti
- ořechy, podle chuti
- 營養價值
- 每 1 kus
- 卡路里
- 420 kJ / 35 kcal
- 蛋白質
- 2.6 g
- 碳水化合物
- 14 g
- 脂肪
- 4 g
- 纖維
- 0.5 g
替代食譜
Kokosová quinoa s pečeným mangem
30min
Pomerančové vafle
40min
Cuketové bábovičky
50 分
Lososová klobása s tymiánem
3h 15 min
Kopřivové placky s ovčím sýrem
無評分
Lasagne v páře s lilkem a ricottou
1小時 25 分
Frittata s batáty, cuketou a kozím sýrem
45 分
Banánové vafle s kakaovo-ořechovým krémem
1小時 20 分
Jablečná ovesná kaše
15min
Celozrnné mrkvové vafle se skořicovým krémem
1h 5min
Quinoa s citrónem a feta sýrem
30min
Banánové pancaky
40min