難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 50 gramů vlašských ořechů nebo mandlí
- 2 polévkové lžíce lněných semínek
- 2 polévkové lžíce dýňových semínek
- 1 čajová lžička jedlé sody
- 3 polévkové lžíce vody
- 100 gramů ovesných vloček
- 50 gramů špaldové mouky
- 50 gramů másla, rozpuštěného
- 1 polévková lžíce slunečnicových semínek
- 3 polévkové lžíce medu
- 2 polévkové lžíce javorového sirupu
- 1 čajová lžička mleté skořice
- ½ čajové lžičky mletého hřebíčku
- ½ čajové lžičky zázvoru, čerstvého, nebo čerstvého
- ½ čajové lžičky nového koření, mletého
- ½ čajové lžičky kardamomu, mletého
- 營養價值
- 每 1 kus
- 卡路里
- 223 kJ / 53 kcal
- 蛋白質
- 1.26 g
- 碳水化合物
- 4.68 g
- 脂肪
- 3.32 g
- 纖維
- 0.45 g
替代食譜
Mrkvové cookies s rozinkami a kokosem
35 分
Pohanková kaše s mákem a švestkami
15 分
Fazolový salát s quinoou a sýrem
35 分
Veganská zakysaná smetana
10小時 15 分
Kořeněná kukuřično-meruňková kaše
15 分
Rýžový koláč á la pizza
無評分
Quinoová kaše s kokosem a praženými mandlemi
30 分
Čočková sekaná
6小時 20 分
Jáhlovo-maková kaše
20 分
Vlažný jogurtový nápoj
20 分
Chia kaše s banánem
15 分
Ovesné sušenky se zázvorem
50min