難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Loupání zeleniny
-
500
gramů červené řepy, celé, velké tak, aby se vešla do otvoru víka mixovací nádoby
或 500 gramů červené řepy, rozpůlené (cca 2 cm široké) - 200 gramů pastiňáku, na stejné kousky (cca 5 cm)
- 600 gramů vody
Salát z červené řepy
- 600 gramů vody
- 400 gramů sýru halloumi, na trojúhelníky (tloušťka cca 2 cm)
- 1 polévková lžíce olivového oleje, na smažení
- 30 gramů vlašských ořechů, loupaných
- 10 gramů čerstvého kopru, pouze lístky
- 60 gramů cibule, napůl
- 1 - 2 stroužky česneku
-
220 - 250
gramů řeckého jogurtu
或 220 - 250 gramů bílého jogurtu - 10 gramů citrónové šťávy
- 1 - 2 polévkové lžíce bílého vinného octa
- 1 - 2 čajové lžičky strouhaného křenu, konzervovaného
- ½ čajové lžičky soli
- ¼ - ½ čajové lžičky pepře černého, mletého
- celozrnný chléb, na plátky, opečený, k podávání
- rukola pro podávání
- 營養價值
- 每 1 porci
- 卡路里
- 2062.8 kJ / 493 kcal
- 蛋白質
- 23.4 g
- 碳水化合物
- 35.3 g
- 脂肪
- 30 g
- 飽和脂肪
- 15.9 g
- 纖維
- 6.9 g
- 鈉
- 1348.6 mg
替代食譜
Květákovo-sýrové placičky
35 min
Květákové placičky se sýrem a bylinkami
30 min
Bulgurový salát s granátovým jablkem a fetou
50 分
Kadeřávkový salát s pečenou cizrnou
25 min
Halloumi salát
20 min
Frittata s cuketou a ricottou (bez lepku)
40 min
Teplý čočkovo-chřestový salát s citrónovou marinádou a sýrem feta
1小時
Květákový RAW kuskus se zeleninou
20 min
Quinoový salát s fazolemi a kozím sýrem
30 min
Křupavé zeleninové placky s červenou řepou
1小時 20 分
Salát detox
10min
Zeleninové placky z plechu
40 min